【 ◎穴道按摩：趕走高血壓 】

中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，簡單手法，學會堅持做，消病很有用！

✦ 取 穴：

位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。

✦ 功 效：

經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。

✦ 操作方法：

用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下，每天按摩2～3次，以耳部微微發熱為度，力量不宜過大。

【 穴位與健康：內關穴，趕走冠心病 】

中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，簡單手法，學會堅持做，消病很有用！

✦ 取 穴：
離腕橫紋三個手指的位置，此處就是內關穴。

✦ 功 效：
內關穴是對心臟調節作用最強的穴位之一。點按內關穴能強心、調節心律、緩解胸悶，能夠治冠心病。

✦ 操作方法：
用力不停點按內關穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，能迅速止痛或調整心律。

【 穴位與健康：後溪穴，趕走頸椎病 】

中醫認為，高血壓、糖尿病、頸椎病都要重視自調自解，簡單手法，學會堅持做，消病很有用！

✦ 取 穴
把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是後溪穴。

✦ 功 效
後溪穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能夠調頸椎、利眼目、正脊柱。

✦ 操作方法
用拇指指腹按揉後溪穴穴位，注意按壓時力度要適中，每次按摩5分鐘，每天按摩2次。