轻松应对感冒 试试这三样

冬季是感冒多发的季节，每次感冒痛苦的经历都不堪回首。

今天教你几招，不用吃药、不用打针，轻松应对感冒！

1、休息好

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉就是“最好的感冒药”，

每天一定要保证8小时睡眠。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

2、多喝水

保证每天喝2000毫升水，补充体内流失的水分。

3、补充肽

得了感冒，人体需要大量蛋白质，合成能消灭病菌的免疫细胞。及时补充蛋白，

帮助人体恢复健康。

生病很痛苦，事后治疗不如做好预防。

要想不生病，核心在于提高免疫力。

免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。作为人体三大营养

素之一的蛋白质，也是免疫力的基础营养素。所有的细胞、器官、组织都离不开

蛋白质，免疫防御、免疫监视、免疫自稳都是蛋白质在起作用。

科学家在研究蛋白质与人体自身调节机制的关系时发现，在短时间内补充大量蛋白

质，可瞬间提高人体免疫力。

人体的抵抗力与蛋白质密切相关。抗体就是特殊功能的蛋白质物质。想要增强自身

体质，就要保证摄取到一定量的优质蛋白质。小分子蛋白肽具有分子量小，易吸收

，吸收快的特点，能迅速为机体补充足量的蛋白质，提高免疫力，让病菌远离人体。

天冷了，记得保暖哦

预防感冒有良方，自己学会了，也要给朋友们看看哦~~

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