我的健康生活 【 濕氣生百病！不想身體“發霉”，要多吃2種食物 】

濕氣是邪毒，具有重濁，粘滯以及趨向下的性質，究竟濕氣是怎麼產生的呢？面對濕氣，我們應該吃什麼樣的食物來幫助祛濕。如果你也自覺濕氣重，也符合相應的症狀，那麼也可以嘗試一下食物祛濕方法。

★你為什麼會濕氣重？

■原因一、好吃冷飲

冷飲其實是具有濕氣的所有特徵的，偶爾吃點，機體還是能夠運化代謝濕氣的，如果長期大量的依賴冷飲，就會導致體內濕氣過重，氣血凝滯不通，導致一系列的濕氣症狀。

■原因二、久坐不動

坐的太久，不積極運動，也是很容易導致濕邪入侵，會出現四肢乏力以及身體沉重的情況，人體會越來越不想動，而這樣的後果則是濕氣越重，如此惡性循環，最後導致疾病的出現。

■原因三、居住環境

一個乾燥涼爽的居住環境是會讓人感覺舒適。相反如果環境潮濕粘稠，人也會受到影響，變得更加沉悶，濕氣更加容易入侵人體，導致人體皮膚瘙癢，血氣運行受礙，神情凝滯，情況嚴重的，濕邪會直接導致疾病。

■原因四、飲食習慣差

飲食是會產生濕氣的，如果吃的不好，進食了一些產生濕氣過多的食物，例如吃肉太多，會給機體產生大量濕氣，此時如果體內轉化濕氣的器官來不及清理這些濕氣，濕氣就很容易停滯，導致濕氣過重。

★推薦兩種祛濕氣食物：

既然濕氣有很大部分是食物帶來的，那麼我們治療濕氣，其實也可以從食物之中著手，當中產生濕氣多的食物我們要少吃一點，而對於有助於清理濕氣的食物，我們可以適當的多吃。

■祛濕食物一、薏米

薏米是一種有中藥味道的食材，搭配紅豆煮粥，是一道很好的祛濕良藥，另外薏米可以洗乾淨晾曬之後用鐵鍋乾炒，然後用粉碎機粉碎，用熱水調糊，效果口感都比煮粥好。

■祛濕食物二、冬瓜

現下天氣炎熱，如果說有那麼一道食材既可以祛濕，又能降火，那就是冬瓜了，冬瓜性寒不宜生吃，常見的做法是煲湯，少鹽少油的冬瓜海帶湯具有很好的祛濕降火作用。

濕氣是我們健康的一個很大威脅，特別是現在正值盛夏，人們坐著吹空調的機會增大，濕邪在人體的停留的時間也會加大，如果發現體內出現濕氣過重的情況，一定要及時就診和治療。