你必須知道的水知識
好水能促進體內環保
體內環保：腸道
腸道就像人體的營養補給站，流通出現問題， 庫存堆積就會使人不適。大腸吸收水份，把多餘的 東西變成殘渣，
蠕動排到體外。如果大腸內的廢物， 長期累積下來沒有排空，容易產生有毒物質，而讓 人感覺疲累，或身體不適。
蠕動排到體外。如果大腸內的廢物， 長期累積下來沒有排空，容易產生有毒物質，而讓 人感覺疲累，或身體不適。
體內不環保，造成的腸道問題，症狀會因為發 生在左、右側，有所不同。問題發生在左側，就容 易有便祕、出血
的問題。發生在右側，肚子會覺得 悶痛，並因為慢性出血，造成貧血，容易覺得疲累。
的問題。發生在右側，肚子會覺得 悶痛，並因為慢性出血，造成貧血，容易覺得疲累。
腸道的環保問題，通常是不適當的飲食，對腸 道造成刺激所引起。高熱量、高脂肪的東西，會使 膽酸分泌過多，
對腸道的上皮細胞造成強烈的刺激， 使腸道長出息肉，日積月累就會演變成腺瘤，造成 大腸變性癌化。
對腸道的上皮細胞造成強烈的刺激， 使腸道長出息肉，日積月累就會演變成腺瘤，造成 大腸變性癌化。
體內環保可以讓身體更健康。長庚醫院內科主 治醫師王正旭建議，做好體內環保，多動少吃是不 二法門。長時
間坐著，會讓器官活動下降，不好的 東西排不出去，拉長有害物質的刺激時間，對體內 環保是比較不利的。
間坐著，會讓器官活動下降，不好的 東西排不出去，拉長有害物質的刺激時間，對體內 環保是比較不利的。
一個禮拜至少有三天快走，每次走半小時。王 正旭醫師建議，運動有助體內的荷爾蒙調節，增加 的好細胞，就
會像體內警察，幫助排除有害物質。 清淡飲食可以幫助腸道順暢。多攝取高纖、低熱量 的食物，少吃肉製品，
特別是紅肉或低纖食物。高纖蔬果可以稀釋膽酸濃度，增加腸子蠕動，縮短體內廢物在上皮細胞的積存時間，
減低有害物質的濃 度。
會像體內警察，幫助排除有害物質。 清淡飲食可以幫助腸道順暢。多攝取高纖、低熱量 的食物，少吃肉製品，
特別是紅肉或低纖食物。高纖蔬果可以稀釋膽酸濃度，增加腸子蠕動，縮短體內廢物在上皮細胞的積存時間，
減低有害物質的濃 度。
喝適量的水，有助內循環。一天補充二千到 三千西西的水份，能加速身體的新陳代謝，維持正 常的腦部運作與
身體平衡系統，同時將重要的養分、 礦物質與維他命帶到器官。
身體平衡系統，同時將重要的養分、 礦物質與維他命帶到器官。
長久以來，科學已證實喝水有益健康，一項新
研究則指出，肥胖可能與飲水量不足有關。據最近
一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」（Annals of Family
Medicine）刊出研究報告指出，每天少喝水的人較
多喝水的人體重超標的風險多出五十％。
美國密西根大學研究員分析九五二八名年齡介
於十八至六十四歲成年人的飲食習慣、喝水量，以
及透過尿液濃度測量身體水化水準。結果顯示，約
三十三％的身體水化水準（水分）不足，而這些人
的身體質量指數（BMI）則普遍較水分充足的人高。
研究員指出，雖然身體水化水準與體重之間的
關聯不明顯，但維持水分充足應有助減輕體重，因
為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。
對此現象的另一個可能解釋，是肥胖者比較瘦
小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。過去
的研究亦顯示，體重超標者在用餐前喝水比無此習
慣者攝取較少熱量，顯示水對控制體重扮演重要角
色。研究員表示，除了飲食和運動外，還有其他因
素影響減少體重；在思考治療肥胖時，水化可能值
得更多關注。更何況，維持身體水分充足總是對健
康有好處。
我們的身體需要水才能正常運作，無論是呼吸、
排汗、排尿，都會使用很多水，所以需要隨時補充
水分，讓身體水化維持在理想水平。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重
和體能活動而異，但建議成年人每天透過飲料和食
物攝取二點七至三點七公升的水。
身體水分不足，除了引起脫水症狀外，還會影
響情緒，損害記憶，加重腎臟負荷，引起疲倦、頭
痛和便秘，嚴重甚可致死
身體細胞與水的關係
水分在身體細胞運作的重要性
在我們體內的水，有三分之二是“細胞內液”，其中以鉀、蛋白質和磷酸鹽為主要電解質，由於水分大量貯存
於細胞內，因此說細胞像個蓄水池並不為過。至於另外三分之一則是“細胞外液”，除了組織細胞與細胞之間
的組織液外，還包含由淋巴系統運送的淋巴液，以及在血管中循環的血液。由於體內各器官都需要血管灌注
以提供運轉所需養分，而血管中又必須有足夠的水分才可維持灌注量，因此細胞外液又有百分之五在血管中。
可見水分在身體細胞運作的重要性。
於細胞內，因此說細胞像個蓄水池並不為過。至於另外三分之一則是“細胞外液”，除了組織細胞與細胞之間
的組織液外，還包含由淋巴系統運送的淋巴液，以及在血管中循環的血液。由於體內各器官都需要血管灌注
以提供運轉所需養分，而血管中又必須有足夠的水分才可維持灌注量，因此細胞外液又有百分之五在血管中。
可見水分在身體細胞運作的重要性。
細胞外液內主要電解質為鈉、氯和重碳酸鹽，尤以前兩者最為重要：鈉的主要功能是調節組織液的酸鹼度，
以及維持人體滲透壓的平衡；氯的主要功能是維持紅血球陰離子濃度的平衡（利於運送二氧化碳），並和氫
形成胃酸（鹽酸）以促進消化；而鈉和氯的合作產物——鹽（氯化鈉），更間接影響人體水分的含量。
以及維持人體滲透壓的平衡；氯的主要功能是維持紅血球陰離子濃度的平衡（利於運送二氧化碳），並和氫
形成胃酸（鹽酸）以促進消化；而鈉和氯的合作產物——鹽（氯化鈉），更間接影響人體水分的含量。
我們體內六十兆個細胞，每一個都有聰明的士兵——“粒腺體”駐守，它會將某些不宜進入細胞的物質阻擋在“
城牆”（細胞膜）外，而將適合“入城”的物質運往細胞內。例如大部分的鈉離子被阻擋於細胞之外，大部分鉀
離子卻被收置於細胞之內，而存在於細胞外液中的鈉離子，就與藏於細胞內液中的鉀離子維持一定濃度的平
衡，如果鈉太多鉀太少，就會導致肌肉無力，所有器官都會因為肌肉工作效率降低而導致運作不良。
城牆”（細胞膜）外，而將適合“入城”的物質運往細胞內。例如大部分的鈉離子被阻擋於細胞之外，大部分鉀
離子卻被收置於細胞之內，而存在於細胞外液中的鈉離子，就與藏於細胞內液中的鉀離子維持一定濃度的平
衡，如果鈉太多鉀太少，就會導致肌肉無力，所有器官都會因為肌肉工作效率降低而導致運作不良。
由此可知，只有藉由細胞外液與細胞內液間物質的平衡，細胞的運轉功能才能完整髮揮，體內各器官組織才
能正常運作。
能正常運作。
長久以來，科學已證實喝水有益健康，一項新
研究則指出，肥胖可能與飲水量不足有關。據最近
一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」（Annals of Family
Medicine）刊出研究報告指出，每天少喝水的人較
多喝水的人體重超標的風險多出五十％。
美國密西根大學研究員分析九五二八名年齡介
於十八至六十四歲成年人的飲食習慣、喝水量，以
及透過尿液濃度測量身體水化水準。結果顯示，約
三十三％的身體水化水準（水分）不足，而這些人
的身體質量指數（BMI）則普遍較水分充足的人高。
研究員指出，雖然身體水化水準與體重之間的
關聯不明顯，但維持水分充足應有助減輕體重，因
為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。
對此現象的另一個可能解釋，是肥胖者比較瘦
小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。過去
的研究亦顯示，體重超標者在用餐前喝水比無此習
慣者攝取較少熱量，顯示水對控制體重扮演重要角
色。研究員表示，除了飲食和運動外，還有其他因
素影響減少體重；在思考治療肥胖時，水化可能值
得更多關注。更何況，維持身體水分充足總是對健
康有好處。
我們的身體需要水才能正常運作，無論是呼吸、
排汗、排尿，都會使用很多水，所以需要隨時補充
水分，讓身體水化維持在理想水平。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重
和體能活動而異，但建議成年人每天透過飲料和食
物攝取二點七至三點七公升的水。
身體水分不足，除了引起脫水症狀外，還會影
響情緒，損害記憶，加重腎臟負荷，引起疲倦、頭
痛和便秘，嚴重甚可致死
健康來自水分的補充
● 身體含水量隨著年齡增長而慢慢流失
健康來自水分的補充
身體流失了多少水，就要盡快補充回來
也許有人會懷疑，好幾天不吃飯也不會餓死，怎麼可能會渴死？的確，我們可以幾天不吃飯，甚至幾天不大便
也沒關係，但你可以想像幾天都不尿尿嗎？不可能吧！一個人如果真的三天沒有小便，恐怕性命已危在旦夕。
就算不考慮膀胱問題，流汗也會排出水分，呼吸也會排出水分，甚至連糞便中都含有水分，在這樣水分不斷從
身體流失的狀況下，卻不想去補充水分，怎麼可能不嚴重脫水？
也沒關係，但你可以想像幾天都不尿尿嗎？不可能吧！一個人如果真的三天沒有小便，恐怕性命已危在旦夕。
就算不考慮膀胱問題，流汗也會排出水分，呼吸也會排出水分，甚至連糞便中都含有水分，在這樣水分不斷從
身體流失的狀況下，卻不想去補充水分，怎麼可能不嚴重脫水？
人體水分流失的量，遠比我們想像的驚人。以一個飲食含鹽量低、運動量少的普通成年人為例，其水分每日排
出量約有尿液一千三百五十毫升（由腎臟排出），糞便中之水分有兩百毫升（由腸道排出），呼吸之水分（自
肺部呼出）與汗液（自皮膚蒸發）各有四百毫升，合計達二千三百五十毫升。如果他在一天內所補充的水分，
遠不及自腎臟、腸道、肺與皮膚所排出的水分總量，身體運作就會出現異常。
出量約有尿液一千三百五十毫升（由腎臟排出），糞便中之水分有兩百毫升（由腸道排出），呼吸之水分（自
肺部呼出）與汗液（自皮膚蒸發）各有四百毫升，合計達二千三百五十毫升。如果他在一天內所補充的水分，
遠不及自腎臟、腸道、肺與皮膚所排出的水分總量，身體運作就會出現異常。
因此，最理想的狀況，就是我們身體流失了多少水，就要盡快補充回來，像運動後大量流汗，迅速補充水分就
是正確做法。以前例來看，一天身體流失二千三百五十毫升的水分，除了體內本身可藉由營養素氧化（例如葡
萄糖經氧化作用的最終產物就是水分）產生的二百五十毫升水分補充之外，還應藉由飲食補充其他的二千一百
毫升，才能滿足身體基本需求。
是正確做法。以前例來看，一天身體流失二千三百五十毫升的水分，除了體內本身可藉由營養素氧化（例如葡
萄糖經氧化作用的最終產物就是水分）產生的二百五十毫升水分補充之外，還應藉由飲食補充其他的二千一百
毫升，才能滿足身體基本需求。
水是身體的清道夫
水能清除身體內的廢物
由於細胞裡的廢物和營養素一樣都可以溶於水，因此，細胞會藉由需替換的老水之助，將老
舊廢物、毒素送入血液中，再經由腎臟、腸道、肺臟與皮膚排出體外。倘若廢物不能順利排
出，細胞里外的垃圾就會越來越多，越來越難接收維持運作的補給品，等到有一天細胞撐不
下去了，就會正式宣告壽終正寢；而且，在“髒亂的環境”下，即使沒死的細胞仍勉力維持，
但在“工人”減少和餓肚子工作的情況下，身體機能也會越來越不正常。
舊廢物、毒素送入血液中，再經由腎臟、腸道、肺臟與皮膚排出體外。倘若廢物不能順利排
出，細胞里外的垃圾就會越來越多，越來越難接收維持運作的補給品，等到有一天細胞撐不
下去了，就會正式宣告壽終正寢；而且，在“髒亂的環境”下，即使沒死的細胞仍勉力維持，
但在“工人”減少和餓肚子工作的情況下，身體機能也會越來越不正常。
水能調節體溫
我們都知道，夏天很容易流汗而冬天卻不會，這是因為當我們的皮膚感受到外界溫度過高時
，體內的水分會自動調節體溫，保持在三十六點六七攝氏度之間，即使外界的溫度再高，
體溫都不會上升；相反的，無論外在環境如何寒冷，體溫也不會下降到讓人血液凍結。
，體內的水分會自動調節體溫，保持在三十六點六七攝氏度之間，即使外界的溫度再高，
體溫都不會上升；相反的，無論外在環境如何寒冷，體溫也不會下降到讓人血液凍結。
要了解水分是如何調節體溫的，可以先想像煮一壺開水。當水煮沸後熄火，開水不會馬上
降溫，這就是水的“貯熱”功能；然而，當我們打開水壺蓋子，讓水蒸氣向外界逸散，在空
氣中蒸發，水壺中的水就會慢慢變涼。同樣道理，當天氣冷時，我們體內的水就拼命發揮
“貯熱”功能，能少流汗就少流汗；反之天氣熱時，大量汗水排出體外蒸發，就可以避免體
內過熱。
降溫，這就是水的“貯熱”功能；然而，當我們打開水壺蓋子，讓水蒸氣向外界逸散，在空
氣中蒸發，水壺中的水就會慢慢變涼。同樣道理，當天氣冷時，我們體內的水就拼命發揮
“貯熱”功能，能少流汗就少流汗；反之天氣熱時，大量汗水排出體外蒸發，就可以避免體
內過熱。
事實上，水是很難自己蒸發的。熱水壺之所以能冒出水蒸氣，重點在於先前的加熱過程，
也就是能源；同樣的，我們體內儘管很熱，但也需要“能源”——熱量轉化成熱能，才能送
出汗水蒸發。一般來說，身體約有百分之二十五的熱能由肺臟與皮膚排出，每公斤汗液的
排出約可消耗六百大卡，因此專家建議大家通過運動大量流汗來減肥，是有道理根據的。
也就是能源；同樣的，我們體內儘管很熱，但也需要“能源”——熱量轉化成熱能，才能送
出汗水蒸發。一般來說，身體約有百分之二十五的熱能由肺臟與皮膚排出，每公斤汗液的
排出約可消耗六百大卡，因此專家建議大家通過運動大量流汗來減肥，是有道理根據的。
然而，如果只是通過瘦身中心的輔助器材排汗，就只能減輕體內水的比重，而無法徹底消
耗體內多餘的熱量，所以有人回家後多喝幾杯水就立刻胖了回來，因而誤以為自己“喝水
也會胖”，這種錯誤的觀念
，實在應予矯正。
耗體內多餘的熱量，所以有人回家後多喝幾杯水就立刻胖了回來，因而誤以為自己“喝水
也會胖”，這種錯誤的觀念
，實在應予矯正。
長久以來，科學已證實喝水有益健康，一項新
研究則指出，肥胖可能與飲水量不足有關。據最近
一期科學雜誌「家庭醫學年鑑」（Annals of Family
Medicine）刊出研究報告指出，每天少喝水的人較
多喝水的人體重超標的風險多出五十％。
美國密西根大學研究員分析九五二八名年齡介
於十八至六十四歲成年人的飲食習慣、喝水量，以
及透過尿液濃度測量身體水化水準。結果顯示，約
三十三％的身體水化水準（水分）不足，而這些人
的身體質量指數（BMI）則普遍較水分充足的人高。
研究員指出，雖然身體水化水準與體重之間的
關聯不明顯，但維持水分充足應有助減輕體重，因
為身體通常可以解釋飢餓和口渴的感覺。
對此現象的另一個可能解釋，是肥胖者比較瘦
小者需要更多水讓身體達到理想的水化水準。過去
的研究亦顯示，體重超標者在用餐前喝水比無此習
慣者攝取較少熱量，顯示水對控制體重扮演重要角
色。研究員表示，除了飲食和運動外，還有其他因
素影響減少體重；在思考治療肥胖時，水化可能值
得更多關注。更何況，維持身體水分充足總是對健
康有好處。
我們的身體需要水才能正常運作，無論是呼吸、
排汗、排尿，都會使用很多水，所以需要隨時補充
水分，讓身體水化維持在理想水平。
雖然身體所需理想水分因每個人的年齡、體重
和體能活動而異，但建議成年人每天透過飲料和食
物攝取二點七至三點七公升的水。
身體水分不足，除了引起脫水症狀外，還會影
響情緒，損害記憶，加重腎臟負荷，引起疲倦、頭
痛和便秘，嚴重甚可致死
水分在身體的重要性
對人類生存來說，水是僅次於空氣的最必需的物質。飲水除了上面講的調節體溫、排除廢物等功效外，還有
以下諸多特殊作用：
以下諸多特殊作用：
一 . 鎮靜作用。心情煩躁，情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安神鎮靜之效。
二 . 強壯效果。水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質 以溶解態及電解質離子態存在，
有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。
有助於活躍人體內的化學反應，增加元氣。
三 . 保護眼睛。飲水有助於眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光 下勞作時，淚水即在高溫作用下
形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。
形成一層薄薄的水蒸氣，這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。
四 . 降脂減肥。美國醫學家經實驗發現，每日飲冷開水八至十二杯，能使肥 胖者每週減肥零點五公斤。因為
冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。
冷水易為組織吸收，可消耗熱量，還能令血管收縮，減慢脂肪的吸收。
五 . 潤滑關節。水是關節、肌肉的潤滑劑，對人體組織和器官起一定緩衝作 用。特別是可減輕關節摩擦，有
利於活動。
利於活動。
六 . 美容效果。平時飲用足量水，能使肌體組織細胞水量充足、皮膚細嫩滋 潤而富有光澤，可減少褐脂或皺
紋，延緩衰老。
紋，延緩衰老。
七 . 有益呼吸。人呼吸需要水，適當飲水可使肺部組織保持濕潤，肺功能舒 縮自如，可順利地吸進氧氣，排
出二氧化碳。另外，水在血液中還有利於攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。
出二氧化碳。另外，水在血液中還有利於攜帶養分，將氧輸至細胞，對全身都有益。
八 . 緩解便秘。每早起床暢飲加淡鹽冷開水一大杯，由於空腹和身體少活動， 加鹽水不易被胃及小腸吸收，
很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。
很快進入大腸，既刺激腸的蠕動，又將糞便稀釋，有利大便排出。
基於以上種種，因此，為了讓身體機能正常運作，請大家重視水的存在。愛喝水，喝好水，喝對水。
SUNWATER 陽天水淨水器免換濾芯機型
陽天水科技擁有獨家免換濾芯專利淨水器
SUNWATER 超濾膜作用原理
SUNWATER 陽天水淨水器淨水製程
SUNWATER陽天水淨水器能有效去除有害物質且具有能保留礦物質與微量元素的優點，
SUNWATER陽天水淨水器的核心部件超濾膜是一種人造高分子材料，可以有效攔截水中的
泥沙鐵銹、細菌、病毒以及大分子有機物等體積在0.01 微米以上的微粒雜質，且中空絲膜
採用高科技進口PVDF材質，比一般中空絲膜的耐用性更佳。過濾的原理：是一種薄膜分離
技術，依靠流體切向流動和壓力驅動的過濾過程，並按分子量大小來分離顆粒，以壓力差為
推動力通過空心膜表層的孔徑大約在0.01微米範圍內，濾除膠體（非活性硅、鐵、鋁）細菌
、病毒和有(無)機物等微生物雜質，分子量在2000-50道爾頓的大分子物質等。
中空超濾膜為一根根中空的纖維膜絲，將其中一根纖維放大以後就好比是一根管壁鑽了許多
小孔的漏水管，將水管的一端堵住，從另一端灌水進去，過濾後的水就從管壁上的小孔冒出
來，收集起來就是我們需要的淨化水。
SUNWATER陽天水淨水器超濾膜濾芯就是將許多這樣的「水管」集束起來（七百根以上）
，一頭用樹脂膠封在一起作為水源入口，另一頭則做為作為排汙沖洗口，沖洗閥門平時是
關閉的，打開進水開關，自來水就會進入管中，因排汙水出口被堵，水就會從管壁上無數
微細的小孔中滲透出得到隔離污物過濾後的淨化水。除了排除細菌雜質外，這些有益於身
體的礦物質與超微量元素不會完全被超濾膜攔截，而這樣的過濾飲用水的製程不但已取得
全球獨家專利，更獲得多項國際認證與發明獎項。
SUNWATER 陽天水淨水器淨水製程說明
PVDF醫療級超濾膜濾芯
sunwater 陽天水淨水器運用醫學洗腎機原理採用進口頂級PVDF超濾膜濾芯，在淨水製程中將所有雜質、細菌與有機/污染物排出，保留潔淨水質並將水分子團切割為小分子水。
負離子礦物能量濾芯
可徹底將水質做物理性磁化，剔除記憶在水中不好的頻率，還原並保留對人體有益的100多
種微量礦物元素，以符合人體細胞所需的離子元素，與細緻持久不蛻變的能量礦物質。
可徹底將水質做物理性磁化，剔除記憶在水中不好的頻率，還原並保留對人體有益的100多
種微量礦物元素，以符合人體細胞所需的離子元素，與細緻持久不蛻變的能量礦物質。
KDF長纖維活性碳濾芯
KDF是一種高純度的銅合金，能夠完美去除水中的重金屬與酸根離子，提高水的活化程度，
且能吸附水中異色、異味，更有利於人體對水的吸收，保護人體健康，促進人體新陳代謝。
KDF是一種高純度的銅合金，能夠完美去除水中的重金屬與酸根離子，提高水的活化程度，
且能吸附水中異色、異味，更有利於人體對水的吸收，保護人體健康，促進人體新陳代謝。
奈米銀離子活性濾芯
可使病毒等有害生物消失於人體或食物中。比起自來水用的氯素殺菌，多出數十倍的殺菌功
能。奈米銀可有效殺除650種以上的細菌與雜質，有多重淨化水質的功能。SGS檢驗證明，
使用專利奈米銀離子活性濾芯濾除水中微菌與析解危害人體之有害微離子，使水甜潤，口
感佳。並也可使水呈弱鹼性水質。
能。奈米銀可有效殺除650種以上的細菌與雜質，有多重淨化水質的功能。SGS檢驗證明，
使用專利奈米銀離子活性濾芯濾除水中微菌與析解危害人體之有害微離子，使水甜潤，口
感佳。並也可使水呈弱鹼性水質。
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